小常识丨孩子身高发育的5个规律 家长一定要知道

  • 网站管理员
  • 发布时间:2019-12-06


孩子的身高,是家长最关心的问题之一。那么,我们应如何更好地掌握孩子身高发育的规律,帮助孩子顺利度过长高的关键期呢?

一、身高增长并不是匀速的

有一位妈妈,在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了,以为孩子出现了问题,就焦急得不行……

其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时,孩子身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型。

小常识丨孩子身高发育的5个规律 家长一定要知道

所以说,只要孩子的身高增长复合正常规律,就没必要过分担心。

 

二、营养的作用,远大于遗传

很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,但越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以上其实很轻松。

孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。

温馨提示:

(1)睡前奶。奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。另外,睡眠过程也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候。所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是,孩子3岁后,最好选择低脂牛奶。

(2)不要轻易服用补品。蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长。

小常识丨孩子身高发育的5个规律 家长一定要知道 

 

三、深沉的睡眠,是长高的保证

研究证明,孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多,并且睡眠越深沉,分泌量越高。因为孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于孩子身高的增长。

四、跳跃、伸展类运动,绝对少不了

在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。

五、注意季节,提前准备

细心的妈妈可能注意到了,孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛,是其他时段的好几倍,身高增长也就快;冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。

所以,千万不要小看了冬季的重要性,“春发”能否顺利实现,全靠冬季的积累准备了。

 


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